Dans le monde en constante évolution de la nutrition sportive, peu de suppléments disposent de la crédibilité scientifique et de l’efficacité prouvée de la HMB et de la créatine. Que vous soyez powerlifter, athlète d’endurance ou sportif du week-end, comprendre le fonctionnement de ces composés peut vous aider à atteindre de nouveaux niveaux de performance et de récupération. Qu’est-ce que la HMB ? La HMB (β-Hydroxy β-Méthylbutyrate) est un composé naturel dérivé de l’acide a

Souvent, les personnes qui cherchent à perdre du poids poursuivent un seul objectif : un chiffre plus bas sur la balance. Mais la vraie transformation ne consiste pas seulement à perdre du poids, il s’agit de réduire le pourcentage de masse grasse tout en conservant la masse musculaire maigre. Le résultat de cette approche ? Votre corps sera plus fort, plus mince et plus athlétique. Les régimes à la mode et le cardio excessif peuvent faire baisser rapidement le poids, mais so

Maîtriser la Nutrition pour les Athlètes Hybrides Être un athlète hybride  ne consiste pas seulement à choisir entre force ou endurance, mais à maîtriser les deux . Cette combinaison de puissance et de capacité exige plus qu’un entraînement intensif : elle nécessite une stratégie nutritionnelle capable de soutenir intensité, volume et récupération  à travers plusieurs disciplines. Si vous soulevez lourd, courez longtemps et enchaînez les séances de conditionnement dans la mêm