The VLCN Ethos
Une image honnête de mon parcours au cours des 12 derniers mois.
La vie m’a lancé une série de défis inattendus : licenciement, changement de carrière, jongler
entre les études, des projets extra-scolaires et la création d’une entreprise.
Par moments, c’était une véritable lutte pour préserver ma santé et mes routines.
L’entraînement, qui avait toujours été mon ancre, est devenu difficile ; mon énergie s’est é
puisée, ma motivation a vacillé et ma forme physique a décliné.
Le stress s’est infiltré dans tous les aspects de ma vie : le vin rouge est devenu un élément
régulier de mon alimentation, les repas étaient pratiques plutôt que nourrissants, et soudain,
le corps dont j’étais satisfait et l’énergie dont je dépendais semblaient lointains et inaccessibles.
Quelques semaines seulement après ma dernière course Hyrox, j’étais impatient de m’inscrire
à une nouvelle et de m’y préparer. Le problème, c’était que je ne pouvais pas m’entraîner régulièrement : trop d’obstacles se dressaient sur mon chemin, et je ressentais la tension entre vouloir performer au mieux et simplement survivre chaque jour.
Alors, après avoir traversé cette période difficile, j’ai fait un choix : mes routines devaient changer. Je suis devenu strict sur mon sommeil. J’ai dit non à l’alcool. J’ai préparé mes repas comme si ma vie en dépendait. Je me suis concentré sur les fondamentaux : nutrition, récupération et mouvement intelligent et régulier.
Petit à petit, mon énergie est revenue, ma productivité s’est améliorée, et j’ai enfin pu planifier des entraînements adaptés aux exigences de la vie plutôt que de lutter contre elles.
Ce n’était pas instantané. Ce n’était pas parfait. Mais ça a fonctionné. Et cela m’a rappelé que le progrès ne consiste pas à être parfait, mais à persévérer, planifier intelligemment et prioriser les bases.
Si vous vous sentez dépassé·e, submergé·e par vos responsabilités ou que vous perdez de vue vos objectifs, je comprends. Je suis passé par là. Et j’ai appris que même lorsque la vie est chaotique, vous pouvez retrouver votre énergie, votre régularité et votre confiance, un petit pas délibéré à la fois.
VLCN stands for:
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Structured, intelligent training
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Long-term progression over quick fixes
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Coaching that respects real life and real athletes
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High standards in both service and delivery.
We work with people who want to train with intent, whether they’re stepping into the gym for the first time or preparing for high-level hybrid competition.
In-Person Personal Training
In-person coaching is delivered through focused, hands-on PT sessions designed to:
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Improve movement quality and technique
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Build strength and conditioning efficiently
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Provide immediate feedback and accountability
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Sessions are structured, purposeful, and aligned with each athlete’s broader training plan.
The Founder & Coach
VLCN was founded by a coach with over four decades immersed in sport and training, spanning team sports, endurance, strength, and hybrid performance.From early competitive football through swimming, racket sports, ice hockey, and functional conditioning, this background shaped a deep understanding of how athletes develop over time and how progress must adapt as life evolves.
Today, the primary athletic focus is HYROX, a sport that rewards preparation, durability, and disciplined execution, values that sit at the core of the VLCN approach.
The goal is sustainable, repeatable progress.
VLCN is built as a performance ecosystem. Alongside coaching, the brand promotes:
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Best-practice personal training standards
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Performance-led fitness apparel
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Trusted partnerships and member benefits
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Everything under the VLCN name is designed to support athletes in training better, longer, and with purpose.
CIMSPA Niveau 2 et Niveau 3
Informations d'identification
La certification CIMSPA de niveau 2 est la certification de base pour les futurs professionnels du fitness. Elle couvre les fondamentaux de l'enseignement du fitness, notamment l'anatomie, la physiologie, les principes de l'exercice et les techniques de planification et d'animation de séances d'entraînement sûres et efficaces. Cette certification est idéale pour ceux qui souhaitent débuter une carrière dans le secteur du fitness et travailler comme instructeurs de salle de sport ou assistants de fitness.
La qualification CIMSPA de niveau 3 approfondit les connaissances fondamentales acquises au niveau 2 et s'adresse aux personnes souhaitant devenir entraîneurs personnels certifiés. Elle propose une formation plus poussée en conception de programmes, techniques d'entraînement avancées, nutrition et évaluation des clients. Grâce à cette qualification, les professionnels peuvent exercer en tant qu'entraîneurs personnels, concevoir des programmes de remise en forme personnalisés et accompagner leurs clients dans l'atteinte de leurs objectifs de santé et de forme physique.
Ces deux niveaux sont reconnus par le secteur et délivrés par le CIMSPA (Chartered Institute for the Management of Sport and Physical Activity), l'organisme professionnel britannique de la santé et du fitness.
Certificat de coaching de la Fondation Hyrox
La certification Hyrox de base est une qualification d'introduction destinée aux professionnels du fitness souhaitant se spécialiser dans l'entraînement Hyrox. Cette certification couvre les principes et techniques fondamentaux propres aux compétitions Hyrox, qui allient endurance, force et condition physique fonctionnelle. Elle permet aux entraîneurs d'acquérir les connaissances nécessaires pour encadrer les exercices Hyrox standards, structurer des séances d'entraînement efficaces et accompagner leurs clients dans leur préparation aux compétitions Hyrox. Cette certification leur fournit une base solide en méthodologie Hyrox, leur permettant d'aider leurs clients à développer l'endurance, la puissance et la résistance indispensables à l'excellence dans ce sport.